영양제 구입 전 반드시 알아야 할 정보, 함께 먹으면 안되는 영양제 조합

아무리 몸에 도움이 되는 영양제라도 함부로 먹으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 우리 몸은 반드시 섭취해야 하는 영양소 이 외에 몸속 기능을 촉진시키는 영양소들이 있는데요. 음식 섭취로 필요한 영양소를 섭취하면 가장 좋겠지만, 현실적으로 힘들기 때문에 영양제의 도움을 받습니다. 어떤 사람들은 과할 정도로 많은 영양제를 소비하고 있는데요. 함께 먹으면 안 되는 영양제 조합을 알아보겠습니다.

 

함께 먹으면 안 되는 영양제 조합 

다양한 영양제 알약들

여러 가지의 영양제를 한 번에 섭취할 경우, 서로 상성이 맞지 않는 영양소 함유되어 있다면 서로 방해를 할 수 있습니다. 따라서 다량의 영양제를 복용하실 때에는 적정량이 어떻게 되는지, 성분의 시간은 어떻게 되는지, 함께 먹기보다는 시간적 간격을 두고 복용하셔야 합니다. 함께 복용하시면 안 되는 영양소 성분을 소개하겠습니다.

 

칼슘 & 철분

칼슘과 철분은 체네에 흡수되는 통로가 같아서 서로 신체에 흡수를 방해하는 작용을 합니다. 또한, 칼슘은 철분 외에도 아연과 같은 무기질의 흡수를 방해하기도 하는데요. 함께 복용하는 경우에는 철분은 공복에 칼슘은 식후에 드시는 걸 추천합니다.

 

골다공증 약 & 마그네슘

골다공증 약과 마그네슘에는 양이온 성분이 함유되어있습니다. 동시에 복용할 경우 양이온 성분이 결합되면서 오히려 흡수를 방해합니다. 꼭 함께 드셔야 하는 경우에는 시간 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다.

 

비타민B & 당뇨병 약

혈당 수치를 높이는 비타민B는 당뇨병 환자에게는 조절이 필요합니다.

 

종합비타민 & 비타민 C 

비타민 C는 수용성 비타민이기 때문에 많이 복용해도 큰 부작용이 없습니다. 그러나 종합비타민과 함께 섭취할 경우 고용량 비타민C 섭취로 구토 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

종합비타민 항산화제 or

종합비타민과 항산화제에는 비타민 A가 함유되어있습니다. 따라서 이를 함께 섭취할 경우 비타민A를 과도하게 섭취하게 될 수 있는데, 그럴 경우 구토나 어지러움, 복통을 일으킬 수 있습니다.

 

오메가 3 & 아스피린

지혈이 어려워지는 문제가 발생할 수 있습니다.

 

아스피린 & 홍삼

아스피린과 같은 혈전 용해제를 먹는 사람이 홍삼을 함께 복용할 경우, 약의 분해 및 배출이 지연되어 출혈 위험성이 높아질 수 있습니다. 

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함께 먹으면 안 되는 영양제 조합을 알아보는 시간을 가져봤는데요. 뭐든지 과한 것은 좋지 않습니다. 그러니 무턱대고 아무 영향제나 드시지 마세요. 건강을 위해 먹는 영양제가 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 영양제를 구입하기 전 성분 함양을 확인하시고 적정량을 복용하셔야 합니다.

 

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